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治愈，都是自愈

2023-05-03T08:24:27+00:00

网上流行一句话：时间能治愈的，是自渡的人。深以为然。

到了一定年纪，越来越明白一个道理：在这个世界上，没有人能真正地感同身受.能将自己从黑暗带到阳光下的人，往往只是自己。

所有治愈，都是自愈。

在如今焦虑遍地的当下，我们比以往任何时候都需要一颗能自我愈合的心，不卑不亢。

有人问佛：“佛有智慧，为何不将我们这个世界变得更好？为何不来度我们？”

佛说：“我救不了你，人是未来佛，佛是未来人，人只可自救，自救即可成佛。”

总有人，在人生路上无数次摔倒后，不用谁伸手拉起，就能自己独自站起来，不再哀怨，不再言苦。

自愈，是人生的必修课，面对突然而至的暴风雨，不管用哪种方式，只要穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。

产后的情绪折磨

2023-04-24T08:03:21+00:00

新生命的诞生是令所有人欢欣鼓舞的大喜事，但是，可能你没想到，在迎接小生命到来和同时，可能有一个人在默默的煎熬着，这就是母亲。母亲除了接受怀孕、生产所经历的一切痛苦外，还有可能忍受产后抑郁的折磨。

产后抑郁，是随着孩子的出生而引发的抑郁情绪，着主要是由于内分泌、情绪情感和生活方式等发生变化，使得产妇出现情绪低落、悲伤哭泣、食欲不振、睡眠障碍等负面情绪。

产后抑郁有多种原因所致，比如遗传因素，母亲曾经有类似经历的孩子就比较容易出现该问题；还有怀孕年龄越小，就越容易出现产后抑郁等。

　　据研究，测定产妇产后荷尔蒙的变化，由于荷尔蒙急速下降，是导致抑郁产生的主要和客观原因。雌激素和孕酮的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。另外，社会和心理变化也增加了产后抑郁的发生率。

　　那么，产后抑郁可以预防吗？这里有几个方法你参考：

信任危机（下）

2023-04-17T01:51:59+00:00

（接上篇）阿强和小丽的情况比较典型，他们的问题可能是很多夫妻的写照，虽然他们之间没有出现真正的第三者，但曾经的三盟海誓、你依我浓的美好情形已经变成了白开水。这种危机让双方都颇感紧张，于是，彼此都采取了自以为安全有效的方式开始了新的互动。

“改变”的意义

2023-04-11T02:02:56+00:00

“改变”的意义 “贵在坚持”是一直激励我们取得成功的指路牌，我们也很希望自己或孩子能做到坚持，认为只要坚持就会成功。是的，想要坚持做一件事，可能需要面对很多的困难，是很不容易的。同时大家也知道，有些很努力了，坚持了，但是最后还是没有成功，没有获得相应的回报……于是，有些人就会怨天尤人，感叹自己的命运坎坷，老天的不公。这就抛给我们一个新的问题：任何情况下都该坚持吗？坚持就有点能胜利吗？什么时候我们该及时做出调整呢？我同意“贵在坚持”的说法，也很敬佩有些不畏艰难，坚持努力获得成功的那些朋友。同时，我也欣赏“及时调整和改变”的理念。 “坚持”是一个人非常可贵的品质，而“改变”则也是一个人适应环境，获得成功的重要条件。“调整”或“改变”即是我们心理学说讲的“心理弹性”。如果一个人只是一维的坚持，没有心理弹性，过程中可能会撞得头破血流，不知道回头，对信心也是很大的挫伤。所以，我们要懂得“知己知彼才能百战百胜”，就是要我们了解自己，了解别人和环境，在努力、前进的过程中，要学会适时调整，及时适应所处的环境，才能最大程度的取得成功。有些求助者认为，心理医生就是帮你出主意，帮你解决问题。其实不然，心理咨询工作是助人自助的过程，也就是，心理咨询师用专业的技能，扰动你原有的心理程式，展现更多的解决方案，帮助你发现更多的途径和可能性。说的简单点，就是帮你改变固有僵化的认知，让你持有“改变”的意识，获得“改变”的能量，采取“改变”的行动。就像皮球一定比玻璃球不容易碎，比铁球不容易伤害，它更容易适应环境，实现目标。那么，如果我们能像皮球一样更有弹性，就能更加健康，更加有成功的可能。宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室

老生常谈婚外情

2023-04-04T02:23:24+00:00

从临床实证研究来看，婚姻最大的杀手是感情的背叛；其次才是家务和经济问题，以及大家庭中婆媳等关系的恶化。虽然导致婚姻危机和感情破裂，最终婚姻解体的原因有很多，但是婚外情的出现是婚姻致命的打击。现在我们老生常谈婚外情，一起来分析下，婚姻的头号杀手---婚外情，究竟是哪些心理机制在起着主要的作用呢？

大考

2023-03-27T06:13:49+00:00

每年的中高考都是考验学生和家长的关键时刻。很多学生会出现紧张不安焦虑等情绪，为此家长们也同样会焦虑紧张，这种焦虑的气氛会彼此作用，相互影响。

其实这些都是正常的，从心理学角度来说，适度的焦虑是有利于潜能的发挥。如果你现在就是一名“焦虑中的考生”，要知道这既不是例外，也不是异常。而考生的家长更需要定力，以更高的视觉和格局看待大考，安抚和稳定自己和孩子的情绪。

因为爱

2023-03-19T07:10:14+00:00

有研究表明，对孩子人格影响最大的是母亲，父亲多半是该影响的背景因素。母亲在其家族中受到的创伤，如果没有得到修复的话，会以各种方式传递给后代。令人无限伤感的是，这种在现实层面会给后代带来很多伤害的做法，在最深的潜意识层面却是因为对后代的爱。
因为爱，所以母亲会给孩子制造跟自己当年一样的创伤性成长环境，把孩子变成最能够理解自己的人。

信任危机（上）

2023-03-13T06:17:08+00:00

案例：
阿强和小丽结婚已经6年，而且有了个聪明可爱的儿子。在事业上他们算得上是成功者，然而在经营他们的婚姻时双方都觉得力不从心。在他们看来曾经的亲密在即将到来的“七年之痒”之际已经荡然无存。

这些日子阿强拼命地工作，而小丽则是有了越来越多的抱怨。上个月，小丽无意发现了丈夫的手机短信，“你要多注意身体……”是一个女同事发过来的，这无疑给这对夫妻的生活雪上加霜，他们曾被“婚外情”、“第三者”等这些敏感的词汇和情形搞得一团糟。经过几天的争吵，虽然，最后事实上阿强并没有像小丽想象的有任何出轨的行为，但是一旦想到这位女同事比自己都关心丈夫，这似乎要使小丽抓狂，离婚的念头也频频出现在他们的脑海中……

分析：

反社会人格障碍（二）

2023-03-09T01:23:34+00:00

下面我们来看看反社会人格障碍的临床表现

　　一.早年开始显露人格偏异，一般在青春期呈现明朗化。

　　二.严重人格障碍，性格的某些方面非常突出和过分畸形发展，不符合社会规范。

　　三.人格偏异非常顽固难移，延续于整个成年期，到晚年可能渐趋缓和。药物治疗和一般教育措施收效甚微，矫正困难。

　　四.社会和人际关系适应不良，常有较严重的反社会行为，屡教屡犯，并以损人不利己的结局告终。