产后的情绪折磨

新生命的诞生是令所有人欢欣鼓舞的大喜事，但是，可能你没想到，在迎接小生命到来和同时，可能有一个人在默默的煎熬着，这就是母亲。母亲除了接受怀孕、生产所经历的一切痛苦外，还有可能忍受产后抑郁的折磨。

产后抑郁，是随着孩子的出生而引发的抑郁情绪，着主要是由于内分泌、情绪情感和生活方式等发生变化，使得产妇出现情绪低落、悲伤哭泣、食欲不振、睡眠障碍等负面情绪。

产后抑郁有多种原因所致，比如遗传因素，母亲曾经有类似经历的孩子就比较容易出现该问题；还有怀孕年龄越小，就越容易出现产后抑郁等。

　　据研究，测定产妇产后荷尔蒙的变化，由于荷尔蒙急速下降，是导致抑郁产生的主要和客观原因。雌激素和孕酮的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。另外，社会和心理变化也增加了产后抑郁的发生率。

　　那么，产后抑郁可以预防吗？这里有几个方法你参考：

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“改变”的意义

“改变”的意义 “贵在坚持”是一直激励我们取得成功的指路牌，我们也很希望自己或孩子能做到坚持，认为只要坚持就会成功。是的，想要坚持做一件事，可能需要面对很多的困难，是很不容易的。    同时大家也知道，有些很努力了，坚持了，但是最后还是没有成功，没有获得相应的回报……于是，有些人就会怨天尤人，感叹自己的命运坎坷，老天的不公。这就抛给我们一个新的问题：任何情况下都该坚持吗？坚持就有点能胜利吗？什么时候我们该及时做出调整呢？    我同意“贵在坚持”的说法，也很敬佩有些不畏艰难，坚持努力获得成功的那些朋友。 同时，我也欣赏“及时调整和改变”的理念。   “坚持”是一个人非常可贵的品质，而“改变”则也是一个人适应环境，获得成功的重要条件。“调整”或“改变”即是我们心理学说讲的“心理弹性”。如果一个人只是一维的坚持，没有心理弹性，过程中可能会撞得头破血流，不知道回头，对信心也是很大的挫伤。所以，我们要懂得“知己知彼才能百战百胜”，就是要我们了解自己，了解别人和环境，在努力、前进的过程中，要学会适时调整，及时适应所处的环境，才能最大程度的取得成功。  有些求助者认为，心理医生就是帮你出主意，帮你解决问题。其实不然，心理咨询工作是助人自助的过程，也就是，心理咨询师用专业的技能，扰动你原有的心理程式，展现更多的解决方案，帮助你发现更多的途径和可能性。说的简单点，就是帮你改变固有僵化的认知，让你持有“改变”的意识，获得“改变”的能量，采取“改变”的行动。就像皮球一定比玻璃球不容易碎，比铁球不容易伤害，它更容易适应环境，实现目标。那么，如果我们能像皮球一样更有弹性，就能更加健康，更加有成功的可能。         宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室  

信任危机（下）

（接上篇）阿强和小丽的情况比较典型，他们的问题可能是很多夫妻的写照，虽然他们之间没有出现真正的第三者，但曾经的三盟海誓、你依我浓的美好情形已经变成了白开水。这种危机让双方都颇感紧张，于是，彼此都采取了自以为安全有效的方式开始了新的互动。

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老生常谈婚外情

 

从临床实证研究来看，婚姻最大的杀手是感情的背叛；其次才是家务和经济问题，以及大家庭中婆媳等关系的恶化。虽然导致婚姻危机和感情破裂，最终婚姻解体的原因有很多，但是婚外情的出现是婚姻致命的打击。现在我们老生常谈婚外情，一起来分析下，婚姻的头号杀手---婚外情，究竟是哪些心理机制在起着主要的作用呢？

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