疫情当下，如何应对
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- Category: 每日一贴
- Published on 13 February 2020
- Written by 宁波心理咨询
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2020新型冠状病毒肺炎引发的全国大疫情来势汹汹，至今依然形势严峻。二十多天来，千千万万个逆行者在夜以继日的工作：白衣天使正在用他们自己的生命和安全救治患者，各部门人员及志愿者都在努力的保护着人们的健康和安全。
铺天盖地的疫情信息，多日的限制出入等，在生活和工作上给人们带来了诸多的不便和损失，更严重的是，在我们心理上造成一定的恐慌和各种困扰。有些人由于对病毒的未知而恐慌，对防控期限的不确定而焦虑不安，对身体的过度关注而引发疑病症、恐惧症或抑郁症等等；还有些家人天天在一起的情况下而产生家庭矛盾和亲子问题。另外，还有很多现实要面对的灾难性问题：比如失去亲人后的心理应激；比如中小企业主的生存问题……
面对突如其来的“天灾”，我们该如何应对？下面的几个建议，但愿对您有用！
2020春节假期公告
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- Category: 每日一贴
- Published on 23 January 2020
- Written by 宁波心理咨询
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【2020春节假期公告】
2020年春节将至，在此，我们衷心祝愿各位朋友鼠年快乐！ 阖家欢乐！
春节放假时间为：1月24日到2月1日。2月2日（初九）开始正常工作。
有需要咨询的朋友，请提前做好预约工作。
给您带来不便，敬请谅解！
宁波启点心理咨询中心·高老师心理咨询工作室
赶快回头（下）
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- Category: 每日一贴
- Published on 13 January 2020
- Written by 宁波心理咨询
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（接上篇）
四、是你所要帮助或感恩的人：
开始怜生爱，而后如果想离开对方就很难摆脱，你会担心离开对方，他会受不了。你把自己当做“救世主”，把对方当做你施舍对象，那样的情感注定无法长久幸福。另外，如果只是想感恩一个人，而嫁给对方，那么这样的情感也将注定没有好的结果。
五、爱上所崇拜的对象：
这种感情很难维持和发展。比如年轻的大学生爱上教授，秘书爱上老板等等。其实男女双方需要有彼此欣赏对方的地方，但不能总是单向的，欣赏的强度也不能过于强烈。一个人可以崇拜一个人，但是难以与崇拜对象幸福生活，一方面崇拜者会不够自信，另一方会随着生活的琐碎，而打破起初良好感觉，还有一种可能是，对被崇拜者产生无形压力。为了叛逆才选择的对象
我想改变
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- Published on 16 January 2020
- Written by 宁波心理咨询
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小罗大学毕业就顺利的进入一国企工作，很多同学和朋友都羡慕他。但是他一直觉得自己存在这样那样的问题，他沮丧地说，“我性格不好太内向，不善交际，也没有多少朋友，不像有些同事八面玲珑，与领导和同时都相处得非常好。感觉领导更喜欢那些外向、能说会道善交际的人，哎！这个社会就是外向的人吃得开，我想改变……”小罗低下了头。渐渐的，小李越来越害怕与人交往，与同事的交流也越来越少；老同学约他聚聚，他借口不参加，因为担心自己处理不好各种关系，也不知道怎么讲话，总觉得自己表现都不好。最近一个多月，小李多次出现失眠，白天胸闷，也因为没有睡好，导致工作上出现几次差错，更觉得自己一无是处。
通过专业的心理测试和心理咨询，初步诊断小罗为轻度抑郁。
呼吸与情绪
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- Published on 09 January 2020
- Written by 宁波心理咨询
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孩子刚刚来到这个世界的时候他的哭声是个新生的象征，其实，伴随哭声更早的是呼吸，呼吸才是一个人真正开始人生第一个生命迹象。
每个人在婴儿时期都是完全无助的。当我们需要亲人照顾却发现亲人没有及时来到自己的身边时，这时候，孩子就会感到不安或害怕，当情绪上来时，他们开始大声啼哭，手脚乱蹬，以此来缓解内心的压力和恐惧。
从小，我们因为情绪闹过很多次，也被大人要求过“不许哭”，甚至是“男儿有泪不轻弹” 其实，这这样的引导会让我们的呼吸变得越来越浅。