年末，是谁偷走了我的快乐
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- Published on 03 January 2020
- Written by 宁波心理咨询
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元旦刚过，转眼又到了年末。过些天孩子们马上就要放假了，即将进入愉快的寒假生活；老人开始忙活着打扫卫生，准备年货；职场人士已进入年终的盘点和总结，嗯，还有一些在宁波还未安家的新宁波人开始忙着考虑回家的事。
过年是件大喜事，是亲人团聚的代名词，也可以是轻松快乐的诠释。但是过年所带来的一大堆事，也是摆在眼前的事实。年末，大家难免有各种事情或压力，比如，过年该不该回家？要带些什么东西回家？明年工作该如何调整？辛苦了一年，我能有多少的年终奖？或者，春节该去哪里旅游？
抑郁症的主要症状
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- Published on 21 December 2019
- Written by 宁波心理咨询
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由于社会生活中的各种压力，社会关系、亲密关系的复杂性和多变性，抑郁症就成了目前最常见的一种心境障碍，它是以持久的心境低落状态为主要症状，并常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者深感痛苦，对生活和工作带来极大影响。抑郁症的主要症状如下：
一、绪低落状态
多数病人诉述自己大部分时间的情绪是低落的，高兴不起来。心情压抑、沮丧、忧愁，对日常活动缺乏兴趣和活力。对周围环境冷淡，缺乏积极社交活动的情趣。哭泣是常见的症状表现，一般来说，暗泣多于痛哭流涕。
二、认知障碍
一般有认知的曲解，如对自身、对现在和对未来曲解等认识问题。其特点是自我评价过低，自责自罪，消沉悲观，优柔寡断，思维迟钝，言行消极，对人生和前途充满消极情绪，生活无意义感。
赶快回头（上）
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- Category: 每日一贴
- Published on 05 December 2019
- Written by 宁波心理咨询
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女人的青春是非常短暂，对于女人，请不要把时间耗费在没有意义和结果的感情上，如果你还沉溺于以下几种恋情中，希望你悬崖勒马：
一、你太在乎对方：
他不在时你很想他，而你不在时他好像无所谓，这就是一方爱另一方更多些的情形。这样的情感结构，女性会更被动。当然不是非要斤斤计较，而是在健康的感情发展中，彼此相爱是交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色。但如果有一方总是扮演追求者，这样的感情不够健康，也很难长久，或者有优势的一方容易情感背叛。
有效管理孩子
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- Published on 09 December 2019
- Written by 宁波心理咨询
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据说，对于青春期孩子，父母的唠叨已经成为孩子最难以接受事情。但是，家长也很委屈，有些家长说，我只说了一遍，孩子都觉得烦，难道我什么都不能说吗？这当然是糟糕的状态。为什么只说一遍孩子也觉得烦呢？我们家长能否回忆一下，对于这类事情，你以前讲过几遍了呢？
孩子还小的时候，家长就要给孩子一定的界限和原则。家长无论要求孩子做什么，或是拒绝孩子的不合理要求，家长都应该适当的表达，表明态度，无需重复。如果想让孩子完成一个任务，那么就要说到做到，千万不要一边说要让孩子完成，一边又唠叨不停，甚至还帮着孩子完成任务，或半路收回布置的任务。如果这些无效的管理，变成常态，那么孩子将在“紊乱”中成长。遇到青春期，就开始显现出来了。
痛苦是成长的动力
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- Published on 21 November 2019
- Written by 宁波心理咨询
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古代先哲孟子说过：故天将降大任于是人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
美丽的蝴蝶，一生需要经历多少次的脱皮变为成虫，又在蛹内经历漫长的寂寞，才羽化为碟。吃一堑长一智，人生的成长也是伴随着或深或浅的伤口。痛苦，并不可怕，你敢面对，它就是一种良药。崩溃在胜利的边缘，最美丽的笑容从来就是绽放在痛苦的尽头。人需要磨难，需要苦难给予磨练。温室里的花朵是经不起风吹雨打的。同样，一帆风顺的人生也是不完整的人生。因为缺少了苦难。缺少了与苦难斗争的经历，就少了那份磨练，少了那笔宝贵的财富，也无法真正健康的成长。