幸福婚姻最需要什么？
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- Published on 25 February 2016
- Written by 宁波心理咨询
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世界上没有十全十美的婚姻，不过每个人都想追求更美好的婚姻。那么幸福的最婚姻需要什么呢？答案是：有效的沟通。
有研究表面，婚姻中双方的交流是否有效，是很有幸福至关重要的元素。心理学教授高特曼说过，幸福的已婚夫妻大部分是因为在他们的交流中避免了四种负面的情形：指责、轻蔑、防备、对抗。也就是说，如果我们在婚姻中运用了“指责、轻蔑、防备和对抗”这四种方式，那么很造成无效的沟通，而影响婚姻的质量。
据调查，在婚姻中有69%的问题是无解的。也就是说，家庭婚姻中并不是所有的矛盾和冲突都可以解决。而很多夫妻则在婚姻中不断的用理性思维方式处理家庭问题，他们一定要争一个水落石出，你死我活。其实呢，在婚姻中只有“双赢”或“共输”两种状态。你就算在理了，但是在感情上你还是输了。
当然，并不是因为无法解决，我们就可以漠视这些矛盾和冲突的存在。适当的表达也是非常必要的。着就是有效沟通的开始。
过个健康年
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- Published on 05 February 2016
- Written by 宁波心理咨询
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马上就要过年了，大家都在为春节做准备，比如买点年货，打扫一下卫生等等，却很少有人为自己的内心做些准备，为我们的心灵加点油。
辛苦了一年即将结束，我们不妨给自己一个小时回顾一年的情绪感受；思考以下可以调整的部分；节日里，按中国的传统习惯，拜访亲朋好友，亲友团聚聚餐也是正常的，但千万不要马不停蹄的走亲访友，也不能每餐都是“吃饱喝足”，应该留给自己一定的时间，允许自己发发呆，听听音乐。给自己有“慢慢呼吸”的时间和空间。切不可让复杂的家族人际关捣乱了自己的情绪和心情，健康过年是关键，健康包括生理和心理的健康。
回家
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- Published on 01 February 2016
- Written by 宁波心理咨询
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在我们年少时，向往离开熟悉的家，离父母的那一天。似乎远方的风景更加秀丽。
可总有一天，我们离开了家和父母之后，却开始思念起家的们暖和家人的温情。每当独处的时候，思乡之情油然而生。每当遇到困难的时候，情不自禁的想起父母那些以前让我们特别反感的关照和提醒。禁不住鼻子一酸，泪水就开始在眼眶里打转。
有一条路，也许你一年只走一次，但却是非常的熟悉，有一条路，也许不像城市那样热闹，却会让你异常的兴奋。那就是回家的路！
家有病人
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- Published on 04 February 2016
- Written by 宁波心理咨询
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自述：我们结婚快10年了，孩子都上小学了。我丈夫个性内向，不善交流，总以为这只是个性的原因，我基本也能就接受，当然在生活中我尽可能主动和他交流，主动提议各种家庭活动。可半年前，他被查出有抑郁症，我差点崩溃了。之后他就越来越不爱说话了，动不动就把自己关在房间里生闷气，好像我欠了他什么的。我怕出事，只能事事顺着他，但是这样的日子我不知道能维持多久，非常的困惑。
案例分析：
我们非常理解病人家属的心情，尤其是抑郁症患者的家人。抑郁症患者的家人是一批高危人群，也是我们需要关注的一个群体。因为他们天天与“愁眉苦脸”“情绪低落”相处，时时刻刻都经受着“定时炸弹”的危险，过着“胆战心惊”的日子。那么，我们改如何正确面对和适应家有抑郁病人的日子呢？
让老人安度晚年
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- Published on 28 January 2016
- Written by 宁波心理咨询
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进入老年生活后，随着生活能力的渐渐退化，老人的不安全感日益增加，出现过渡依恋周围亲人，对周围的人事物也有了更多的不信任，容易出现一系列的问题。所谓老小孩，就是指老人由于安全感的缺失，似乎渐渐回归到了小孩子的状态，更需要亲人的关注和关心，如果得不到应有的照顾，他们容易出现的分离焦虑。
如何让老人安度晚年？我觉得首先要让老人建立起足够的安全感。有些老人经常说家里的东西丢了，或者怀疑有人翻过自己的衣柜……这些都是老人不安全感的表现。所以，有条件的子女要经常看望自己的父母；由于工作或生活忙碌而无法经常在父母身边子女，应该经常电话问候。让老人感觉自己与子女很“近”。