如何摆脱自卑困扰
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- Published on Monday, 25 May 2015 02:37
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一、重新认识自己：
找个安静的地方，坐下来，好好思考“我是个怎么的人？”重新认识一下自己。比如，你可以将自己的兴趣、特长、特点一一写出来，客观的做出评价，并接受自己的个性特点，调整某些错误的评价标准，比如们有些人认为内向是不好的，不断否认自己，拼命的想吧自己改变成外向的性格。用“有则幸，无则命”的杠杆全面评价自己。认识到，世界上的任何人、事、物都没有完美。
二、转移自己的注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。生活中，不要老是关注自己的缺点，更不能把缺点放大，而应该将注意力转移到自己感兴趣的事情上，或多关注自己擅长之处，从中获得乐趣，提升自信，摆脱自卑的困扰。
中年空巢的幸福生活
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- Published on Tuesday, 19 May 2015 03:11
- Written by 宁波心理咨询
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对于一个年近半百的中年人，工作和家庭安稳，孩子在外地读书……有人称这样人群处于“中年空巢期”。的确，二十来年忙碌的养育和陪伴孩子的日子突然结束了，很多孩子离家去外地求学，落下家里中年父母，他们突然失去了生活重心，变得无所事事，甚至是无比的失落和沮丧。其实如果能换个角度，把这段时间，看做是人生中场休息期，也许你就不会那么失落了。
当然可能也会有那么一部分中年人，他们的孩子虽然离家，但是他们把所有的精力都放在了照顾老人或自己的工作中，但内心却有很多的抱怨和不满，使得中年生活非常的忙碌和乏味。
向日葵的智慧
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- Published on Thursday, 14 May 2015 01:53
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一个孩子，看见到向日葵低垂着头，很是焦急，便找来绳子和竹杆，将其向日葵固定起来，让它昂起头，直面太阳。认为那样就可以让向日葵更好地吸收阳光，长得更加饱满、健康。
秋天到了，那孩子满怀欣喜地来到那棵昂头的向日葵面前，被眼前的情景懵了，那棵向日葵空空如也，里面没有一粒饱满的籽，还散发出一股霉烂味。孩子非常沮丧，就问在边上的老者，老者说“傻孩子，向日葵头朝上，里面多余的雨露排不出去，容易霉烂掉，其实，向日葵略微低头，一是为了表达对太阳的虔诚，二则是为了保护自己，虽然向日葵是一种不会说话的普通植物，但它们与生俱来就有生存的智慧：要想在世上生存，就要懂得适度低头。”
宁波启点心理咨询中心
第二十二个国际家庭日
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- Published on Friday, 15 May 2015 12:57
- Written by 宁波心理咨询
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家庭是人类社会最主要的组成部分，也是对人类社会产生重要影响的个体单位。一直来，社会学家和心理学家对家庭在社会的组成和发展中所起的作用和地位，给予了高度的重视。
今天是第二十二个国际家庭日，今年的家庭日主题为：男人说了算？当代家庭中性别平等和儿童权利。
据调查，中国家庭的现状非常严峻，大约有40%的家庭正处于水深火热之中，50%的家庭处于弃之可惜食之无味的状态，只有10%的家庭式比较和睦的。受害最直接的就是我们的孩子，有些孩子生活在家庭战争中，恐惧、焦虑；有些孩子生活在家庭暴力中，胆怯、无助；也有些孩子生活在有条件的父母之爱中，紧张、压抑。
国际家庭日的意义在于，昭示人们用生命和爱心去建立温暖的家庭，孩子健康成长，社会健康发展。
母亲节的特别祝福
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- Published on Sunday, 10 May 2015 01:15
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自信是一个人成功的基础，也是一个人幸福生活的基础。那么,一个人的自信来自哪里呢？其实，人的自信来自于家庭，更确切的说，一个人的自信最初来自母亲，是来自母亲的认可。
生命由父亲和母亲传承给我们，而母亲孕育了我们，给了我们更多的陪伴和滋润。在一个小生命成长的过程中，母亲充当着任何人无可替代角色，尤其是在孩子的自信心培养中，起到了重要的作用。
如何培养一个自信的孩子？首先，母亲自身的人格和自信心是培养孩子自信的保障。一个悲观、自卑的母亲，难以培养出乐观自信的孩子；一个焦虑、抑郁的母亲，也很难成就快乐成功的孩子。孩子成长中，母亲的一言一行都将潜移默化的影响着孩子。